Haben Sie sich jemals gefragt, was passiert, wenn Ihr Baby schläft? Warum sie so viele kleine Geräusche oder lustige Bewegungen machen und dann perfekt still zu sein scheinen (und Sie halten buchstäblich den Atem an, um sie zu atmen). Nun, egal ob es sich um ein Neugeborenes handelt, das in Ihren Armen schläft, oder ein Kind, das in ihrer Krippe schläft, es geschieht ein deutlicher Prozess, wenn es sich um den Schlafzyklus des Babys schlägt.
Die ungewöhnliche Wahrheit über den Schlafzyklus des Babys
Genau wie ihr kleines Gehirn und ihre Körper ändert sich mit der Zeit die Struktur des Schlafzyklus des Babys, um in diesem Artikel in diesem Artikel zu sprechen, und darüber werden wir darüber sprechen.
Schlafzyklus für Erwachsene
Um Baby -Schlafzyklen zu verstehen, ist es vorteilhaft zu sehen, wie sie Ihren eigenen Schlafzyklen gegenüberstellen. Als Erwachsener erleben Sie Schlaf in Zyklen, die etwa 90 bis 120 Minuten lang sind. Diese Zyklen bestehen aus zwei verschiedenen Phasen, einem als REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und dem anderen als Non-REM-Schlaf (NREM). Der NREM -Schlaf wird zusätzlich in Phasen unterteilt, die ich unten ausführlich beschreibe.
Erwachsene fahren zunächst durch die NREM -Schlafstadien. Diese Phasen nehmen sie vom leichten bis tiefen Schlaf und gehen dann wieder zum Beginn des tiefen Schlafes und treten dann auf REM. Sobald ein Erwachsener einen ganzen Schlafzyklus durchgemacht hat, wachen er entweder auf oder kommt dem Aufwachen und starten dann den Zyklus erneut, bis sein Alarm, Hund, Kleinkind oder Baby sie am Morgen aufweckt.
Die 4 Schlafstufen
Lassen Sie uns wie versprochen über die verschiedenen NREM -Schlafstadien sprechen. Der NREM -Schlaf besteht aus 4 Stufen, die von sehr leicht bis tiefsten Schlaf gehen. Stufe 1 ist ein sehr leichter Schlaf, in dem Sie spüren können, wie Sie nicken, und wenn Sie geweckt würden, würden Sie sagen, dass Sie überhaupt nicht eingeschlafen sind. In Stufe 2 ist es immer noch relativ leicht Schlaf, wird aber als die erste Phase „wahrer Schlaf“ bezeichnet, in der Sie beim Wachen erkennen würden, dass Sie tatsächlich schlafen. Stufe 3 ist der Beginn des tiefen Schlafes und während dieser Phase wächst und heilt unser Körper.
Stufe 4 ist die tiefste Schlafstufe, oft als langsamer Schlaf bezeichnet. Es ist sehr schwer, jemanden zu wecken, der im tiefen Schlaf ist, und wenn sie in dieser Phase geweckt werden, sind sie in der Regel sehr schläfrig.
Nachdem Ihr Körper alle 4 Stufen des NREM -Schlafes durchlaufen hat, kehrt Ihr Körper 10 Minuten lang in Stufe 3 und dann in REM zurück. REM Sleep ist der Ort, an dem viele Träume auftreten, das Gehirn Informationen konsolidiert, das Gedächtnis bildet und Serotonin freigibt. Eine unterhaltsame Tatsache im REM -Schlaf ist, dass der Geist hier zwar sehr aktiv ist, der Körper jedoch nicht, dass Erwachsene Muskelatonien (im Wesentlichen Lähmung) erleben, sodass wir unsere Träume nicht auswirken können. Wenn Erwachsene nachts durch den Schlaf fahren, wachen wir natürlich ein paar Mal auf, aber im Allgemeinen können wir uns nicht an diese Weck-ups erinnern, und wenn uns jemand am nächsten Morgen nach ihnen fragte, würden wir nicht wissen, dass sie aufgetreten sind.
Schlafzyklusdauer und Stufen des Babys
Im Gegensatz zu Erwachsenen haben viele Babys Schlafzyklen, die etwa 30 bis 50 Minuten dauern und sich auf etwa 90 Minuten verlängern, wenn sie die Adoleszenz erreichen. Noch vor der Geburt schlafen Babys! Rund 25 Wochen Schwangerschaft Ein Baby schläft 16 bis 20 Stunden am Tag. In der Gebärmutter erscheint der REM -Schlaf zuerst und dann folgt ein Monat später (ca. 8 Monate Schwangerschaft) NREM.
Nach der Geburt erlebt ein Neugeborenes immer noch nur diese beiden Schlafstufen pro Zyklus. Ihr NREM -Schlaf wird oft als „ruhiger Schlaf“ bezeichnet und ihr REM -Schlaf wird auch als „aktiver Schlaf“ bezeichnet. Beim Einschlafen gehen Neugeborene sofort in den REM -Schlaf. Im Gegensatz zu älteren Babys und Erwachsenen erleben Neugeborene keine Muskelatonien, so dass sie während des REM -Schlafes zuckten, lächeln, Geräusche machen und unregelmäßig atmen (Aktionen, die oft von den Eltern als aufwachen wahrgenommen werden).
Nach „aktiven Schlaf“ wechseln sie in „ruhigem Schlaf“, wo sie tief atmen und still liegen (tatsächlich „schlafen wie ein Baby“). Neugeborene verbringen etwa die Hälfte ihres Schlafzyklus im REM -Schlaf und dann die andere Hälfte im tiefen Schlaf. Zwischen drei und vier Monaten erleben Babys eine dauerhafte Umstrukturierung in der Architektur ihres Schlafzyklus.
4 Monate Baby Schlafzyklus
Die meisten Eltern kennen dieses Ereignis als berüchtigte viermonatige Schlafregression. Hier erhalten sie zwei mehr Schlafstufen, Stufe 1 und Stufe 2, die beide leichter sind als REM -Schlaf. Im Buy, um zwei mehr Stufen aufzunehmen, werden ihre Schlafzyklusverschiebungen von 50% REM -Schlaf auf nur 25% REM -Schlaf ausgesetzt. Darüber hinaus beginnen sie jetzt ihren Schlafzyklus in Stufe 1, Vize -REM -Schlaf. Dies weist darauf hin, dass sie viel anfälliger für das Aufwachen sind, da sie lernen, sich an diese leichteren Schlafstufen anzupassen.
So sind Mama und Daddy auf die viermonatige Änderung des Schlafzyklus Ihres Babys vorbereitet. Verstehen Sie, dass Ihr Baby wahrscheinlich viel mehr steigt, wenn es sich an ihren neuen Zyklus anpasst. Planen Sie im Voraus und stellen Sie sicher, dass Sie die dringend benötigten Nickerchen machen, wenn Ihr Baby tagsüber ein Nickerchen macht.
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Wie haben Sie sich an den sich ändernden Schlafzyklus Ihres Babys angepasst? Lass es uns in den Kommentaren wissen
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