Es gibt drei Dinge, die als Mutter wirklich schwer auszugleichen sind. Eins zu einer Bindungszeit mit Ihrem Bit und trainiert in einer Methode, die Selbstpflege bietet und mit anderen Mamas in genau derselben Lebensphase abhängt. Nun, es gibt eine Methode, um all diese Dinge gleichzeitig zu erledigen. Gehen Sie ebenso wie ich Yoga! Vertrauen Sie mir, Sie müssen kein Yogi sein, um in eine dieser Klassen zu gehen. Sie machen sowohl für Sie als auch für Ihr Baby ernsthaft Spaß und sind es noch besser, so hilfreich, so hilfreich.
Was Sie sowohl bei Mutter als auch bei mir Yoga erwarten können
Seien Sie nicht eingeschüchtert! Mama und ich Yoga wird anders sein als jede Art von anderen Yoga -Klasse, in der Sie gewesen sind. Neben dem Kind muss sich Ihr Kind nicht vollständig in Form verhalten. Niemand wird Sie dazu beurteilen, Ihr Kind mitten im Unterricht zu füttern oder zu verändern. Diese Klassen konzentrieren sich normalerweise hauptsächlich auf Stretching und sind mit lustigen, optimistischen Musik thematisiert. Ein bisschen Kind verbringt die Yoga -Sitzung in Ihren Armen, aber normalerweise, wenn es gehen oder kriechen kann, werden Sie sie neben Sie legen. In Bezug auf einen Zeitrahmen können Sie erwarten, dass Sie wie die meisten typischen Yoga -Klassen zwischen 30 und 60 Minuten dort sind.
Sicherheitsvorkehrungen
Die Yoga -Trainer, die sowohl Mutter als auch ME -Klassen betreiben, sind ausgebildete Experten (solange Sie ein vertrauenswürdiges Studio entdecken). Sie verstehen, was für Sie sowie Ihr Kind risikofrei ist, und genau genau, wie Sie die Erfahrung für Sie beide hilfreich machen können. Beginnen Sie jedoch sorgfältig und haben Sie nicht das Gefühl, sich selbst so gut zu drücken. Es wird nicht vorgeschlagen, anzufangen, bis Ihr Kind ohne Hilfe ihren Kopf hochhalten kann, aber jedes Studio hat unterschiedliche Richtlinien. Möglicherweise möchten Sie das Konzept auch an Ihrem Arzt vorbei laufen.
Eine Mutter sowie mich Yoga -Klasse finden
Diese Klassen sind heutzutage ziemlich typisch, und das Entdecken eines Studios ist möglicherweise so einfach wie das Googeln „Mama und ich Yoga in meiner Nähe“. Das YMCA bietet normalerweise sowohl Mutter- als auch mir Optionen, sodass Sie dort ebenfalls beginnen können!
5 Gründe Mama und ich Yoga sind von Vorteil
Sowohl physische als auch emotionale Verbindung
Das absolute Beste an Mama und mir Yoga ist genau, wie Sie sich mit Ihrem Baby verbinden können. Es ist Zeit, nur euch beiden zu widmen. Yoga ist eine Aktivität, die sowohl gesund als auch lebhaft ist und die perfekte Art von Dingen ist, über die man sich verbinden kann.
Fotokredit; Yoga Jai Ma in San Diego
Lernen Sie Strecken sowie Ausdauer, insbesondere für Mütter
Unser Körper wird während der Schwangerschaft wirklich mit dem Wringer versetzt. Neben ja, es lohnt sich jedoch nicht, dass wir nicht versuchen, Methoden zu entdecken, um den Körper zurückzubekommen, den wir hatten, oder um ein neues typisches zu entdecken, mit dem wir zufrieden sind. Yoga ist eine unglaubliche Methode für viele Frauen, um mit ihren Körpern Frieden zu schließen und die Wunder anzuerkennen, die es geführt hat. In einer dieser Klassen werden Sie feststellen, dass die Posen besonders darauf ausgerichtet sind, Mamas zu heilen. Sie erhalten zusätzlich zur Kernausdauer auch Ihre Beckenbodenmuskulatur. Außerdem helfen Ihnen viele allgemeine Posen, dass Sie Ausdauer in Ihren Armen, Schultern und Brust gewinnen. All die Dinge, die Sie für das Sprüben benötigen und Ihr Baby rocken! Lassen Sie sich also mit dem Hund nach unten befassen!
Helfen Sie Ihrem Kind, sowohl motorische als auch sensorische Fähigkeiten zu etablieren
Der Weg zu Mama und mir Yoga mit Ihrem Kind ist nicht nur für Sie hilfreich. Sie werden auch wirklich viel davon bekommen. Viele Fachkräfte sind im Vertrag, dass Ihr Kind auf lange Sicht Ihr Kind in Bewegung in Bewegung bringt. Es ist ebenfalls hilfreich für sie, eine neue Atmosphäre wie das Yoga -Studio zu erleben.
Gehen Sie mit einem glücklicheren Kind (der besser schläft und isst!)
Baby Yoga kann bei der Verdauung helfen und Ihr Stück zum Schlafen bringen. Wenn Sie jede Art von Knie zur Brustpose methoden, helfen Sie dabei, jegliche Art von Verstopfung oder Gas zu beseitigen. Was den Schlafen leichter betrifft, so gibt es keinen echten Beweis, aber Ihr Kind hilft, Ihr Kind herauszuholen, und hilft in der Regel.
Treffen Sie andere neue Mütter bei Mama sowie mich Yoga
Wenn Sie und Ihre guten Freunde alle genau zur gleichen Zeit Säuglinge hatten, denken Sie an sich selbst an einen der Glücklichen. Viele Mütter entdecken sich, die nach anderen Mutter gute Freunde suchen, die sich mit ihnen verbinden und an Erfahrungen teilen können. Offensichtlich wird diese Yoga -Klasse voller anderer Mütter und angehenden neuen Freunden sein! Seien Sie ebenso wie vor dem Unterricht sowie Möglichkeiten, die Sie auch einigen hervorragenden neuen Freunden anvertrauen.
Suchen Sie nach mehr Freunden? Wir haben eine ganze Gruppe von Müttern, die sich teilen und Ratschläge anfordern. Überprüfen Sie die Facebook -Gruppe der Rookie Moms!
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