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Leben & Schönheit wöchentlich: glücklich Sie
Sind Sie Ihr schlimmster Feind?
Von Cynthia Hanson for Life & Beauty Weekly
Sind Sie immer mit täglichen Aufgaben überflutet, arbeiten hart am neuesten Spendenausschuss oder zu beschäftigt, um überhaupt eine Tasse Kaffee zu machen? Überraschung: Du bist dein schlimmster Feind.
Viele von uns sind zu beschäftigt damit, unseren inneren Kritikern zuzuhören und sich um andere zu kümmern, um uns Anerkennung zu geben – und uns mit Freundlichkeit zu behandeln. Stattdessen verhalten wir uns auf selbstzerstörerische Weise, was uns nur launisch, gestresst und ärgerlich macht, während wir uns von Glück und Erfolg zurückhalten.
“Wir leben in einer Kultur, die sich mit dem befasst, was falsch ist, anstatt zu feiern, was richtig ist”, sagt M. Nora Klaver, ein in Chicago ansässiger Exekutivtrainer und Autor von Mayday! In Zeiten der Not um Hilfe bitten. “Unser Selbstgespräch ist negativ-” Ich werde immer zu viel zu tun haben “und” Ich werde nie Zeit für mich haben “, sagt sie. “Indem Sie diese Aussagen machen, erstellen Sie diese Realität.”
Hier erfahren Sie, wie Sie aus diesen gemeinsamen Verhaltensweisen des schlimmsten Verhaltens ausbrechen und Ihr eigener bester Freund werden können.
Das schlimmste feindliche Verhalten: Sie konzentrieren sich zu sehr auf Ihre To-Do-Liste.
Warum Sie es tun: Sie fühlen sich erfolgreich, wenn Sie all diese kleinen Aufgaben bei der Arbeit und zu Hause erledigen, aber Sie enden wie ein Hamster auf einem Laufband: An Ort und Stelle und nirgendwo hinbekommen.
Sei dein bester Freund: Natürlich solltest du die Jobs erledigen! Wenn Sie jedoch bei der Arbeit zu emotional von Aufgaben in Nitty-Erreger absorbiert sind, riskieren Sie die fehlenden Möglichkeiten, Ihre Führung oder Ihr Netzwerk über die Kabine neben Ihnen hinaus zu präsentieren. Wenn Sie zu Hause mit der Verwaltung der Hausaufgaben Ihrer Kinder und den Aktivitäten nach der Schule verzehrt werden, werden Sie die Möglichkeit verpassen, sich als Familie zu verbinden und dauerhafte Erinnerungen zu schaffen.
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Machen Sie also einen Schritt zurück. Loben Sie sich für all die Dinge, die Sie tun, und konzentrieren Sie sich dann auf das Gesamtbild. Erstellen Sie Zeit in Ihren Arbeitsplan für höhere Aufgaben. Geben Sie zu Hause eine besondere Zeit für Ihre Familie, um Spaß zusammen zu machen.
Das schlimmste feindliche Verhalten: Sie delegieren nicht zu Hause.
Warum Sie es tun: Sie sind davon überzeugt, dass niemand so fabelhaft wie Sie tun kann.
Sei dein bester Freund: Ist es wirklich wichtig, wie der Geschirrspüler geladen wird? Oder wie ordentlich wird das Bett Ihres Zweitklässlers gemacht? Lassen Sie die Superfrau Shtick fallen und akzeptieren Sie einen herzlichen Genuss für Dinge, die nicht Sicherheit oder Gesundheit beinhalten. Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Zuhause nicht perfekt sein muss. Dann fangen Sie an, an Ihren Ehepartner und Ihre Kinder zu delegieren.
“Wenn Sie in mehrere Richtungen gezogen werden, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie über Ihre Zeit keine Kontrolle haben”, warnt Klaver. “Es wird zu Stress und Ressentiments führen, ganz zu schweigen von Reizbarkeit.” Außerdem machen Sie wahrscheinlich Dinge, die Sie nicht genießen (die Küchenboden putzen) und die Ihre Stärken nicht spielen (das Scheckbuch ausbalancieren), sodass Sie Ihre Zeit nicht so weise wie möglich verwenden.
Das schlimmste feindliche Verhalten: Sie sind eine Ja-Frau, die zu viele externe Projekte annimmt.
Warum Sie es tun: Sie sind ein Menschenmeister, der es für alle richtig machen möchte. Sie können befürchten, dass Sie soziales Ansehen verlieren oder schwach aussehen, wenn Sie eine Freiwilligenmöglichkeit in der Schule oder in der Kirche ablehnen.
Bestes Kumpelverhalten: Machen Sie sich klar darüber, was Sie wirklich wichtig sind und was Sie gut machen. Sagen Sie dann mit „Ja“ zu Ihren eigenen Prioritäten und „Nein“ zu Projekten, die Sie sich nicht wirklich interessieren oder die nicht in Ihren mit Jam gepackten Zeitplan passen. „Entscheiden Sie, wie viel Zeit Sie externen Aktivitäten geben können, und halten Sie sich daran“, rät Klaver. “Zuerst fühlen Sie sich vielleicht schuldig, dass Sie nicht das tun, was alle anderen von Ihnen wollen, aber Sie werden lernen, die Schuld loszulassen.”
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Das schlimmste feindliche Verhalten: Sie nehmen mich nie Zeit.
Warum Sie es tun: Sie verwechseln Ihre Rolle im Leben (Mutter, Partner, Mitarbeiter) mit Ihrem Lebenszweck. Sicher, Sie müssen Ihre Kinder großziehen, Ihren Mann unterstützen, das Haus leiten und die Arbeitsfristen einhalten. Aber wie Klaver betont: „Ihr Lebenszweck ist es, von Ihren Gaben und Stärken zu leben. Sie brauchen freie Zeit, um zu erforschen, was sie sind, und die ruhige Zeit, um kreativ zu sein. “
Bestes PAL -Verhalten:Machen Sie ein Date, um etwas für sich selbst zu tun – auch wenn es nur 15 Minuten am Tag dauert – und lassen Sie sich von dieser Zeit von nichts berauben. Sie könnten eine Tasse Kaffee genießen, während Sie einige Lieblingsblogs lesen. meditieren Sie über Ihren Zugpreis; Oder spazieren Sie beim Mittagessen und Menschenbeobachtung. Erhöhen Sie sich nach und nach auf größere Zeitblöcke, mit denen Sie andere Aktivitäten durchführen können: einen Unterricht nehmen, ins Fitnessstudio gehen, einen Film sehen. “Schützen Sie diese Zeit so viel, wie Sie die Fußballpraxis Ihres Kindes schützen würden”, rät Klaver. Schließlich haben Sie Anspruch auf ein Leben jenseits von Karpools und PowerPoint -Präsentationen. Sie müssen mehr Zeit mit Ihrem neuen besten Freund verbringen: Sie!
Foto: @istockphoto.com/asiseeIt
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